Инфракрасная баня: польза и вред

Противопоказания для посещения ИК-сауны

Чтобы инфракрасное излучение принесло пользу, а не вред, нельзя посещать сауну в следующих ситуациях:

1. Когда идут месячные. В этот период под воздействием тепловых потоков велик риск открытия кровотечений.
2. Если обнаружены злокачественные и доброкачественные образования, которые при нагревании могут начать расти еще быстрее.
3. Когда врач поставил диагноз ОРВИ или грипп. Инфракрасные волны осложняют течение этих заболеваний.
4. При повышенной температуре тела, которая сопровождает простуду.
5. В случае недавнего хирургического вмешательства.
6. Такое излучение может представлять угрозу для беременной.
7. Противопоказаниями для похода в ИК-сауну является и алкоголизм в хронической форме, патологии почек и проблемы с печенью, открытый и закрытый туберкулез, клинический симптомокомплекс и сахарный диабет.
8. На фоне истощения организма, проявляющегося в виде отсутствия аппетита, общей слабости, резкого снижения массы тела.
9. Если имеются признаки обострения любых болезней.
10. При гнойных процессах.

Посещать баню с ИК-излучением для комплексного оздоровления рекомендуется от 11 до 13 раз. Если же оно направлено на борьбу с лишними килограммами и целлюлитом, то принимать тепловые ванны можно через каждые 2 дня. Это же относится и к спортсменам, которые часто прибегают к инфракрасной сауне после тренировок.

Чем полезно посещение ИК-сауны?

С какими проблемами здоровья поможет справиться инфракрасная сауна

Посещение ИК-сауны способствует решению следующих задач:

• восстановить менструальный цикл;
• устранить болезненные ощущения в суставах и костях, головные боли;
• победить бессонницу и нервозность;
• снять стресс;
• снизить уровень холестерина в организме и не допустить тем самым развитие патологий сердца;
• заживить раны и быстрее восстановиться после переломов, травм и ушибов;
• скорее избавиться от гематом;
• излечиться от ЛОР-заболеваний;
• восстановить эластичность стенок сосудов и нормализовать кровообращение;
• улучшить работу почек за счет сильного потоотделения;
• укрепить иммунитет;
• избавиться от патогенных микроорганизмов, погибающих при температуре свыше 39 градусов;
• по мнению некоторых ученых, посещение инфракрасной сауны оказывает пагубное влияние на раковые клетки, не давая им расти.

Инфракрасное излучение воздействует на человека многогранно. Поэтому оно является не только лечебным, но и косметическим.

На видео врач рассказывает о минусах и плюсах инфракрасной сауны:

https://youtube.com/watch?v=k70U2U88phw

Неоспоримая польза ИС для внешности

Лишний вес – одно из показаний к применению ИК-лучей, дающих эффект похудения. В кабине с таким дополнительным источником тепла потоотделение резко повышается. В результате этого энергии расходуется в несколько раз больше, чем обычно, что приводит к активному сжиганию калорий. Опыт показывает, что за один сеанс их теряется примерно столько же, сколько при 30-ти минутной пробежке без препятствий. А это свыше 600 калорий. Ввиду этого ходить в такую сауну особенно полезно при лишнем весе, портящем всю красоту.

Инфракрасное излучение может оказывать еще и такое косметическое действие, как глубокое очищение кожи. При повышенной температуре тела обильное потоотделение сопровождается раскрытием пор, из которых выходит грязь. Вместе с этим происходит и удаление отмерших частичек дермы. В итоге она начинает выглядеть более здоровой.

Немаловажно тут и то, что при приеме тепловых ванн в ИК-кабине кожа насыщается питательными веществами путем улучшения притока крови к ее клеткам. В результате она приобретает естественный цвет, становится упругой, гладкой, сияющей и эластичной. Пожилые люди отмечают также то, что после нескольких сеансов немного разглаживаются морщинки на лице

Удвоить эффект можно, используя по выходу из сауны кремы с питательными веществами

Пожилые люди отмечают также то, что после нескольких сеансов немного разглаживаются морщинки на лице. Удвоить эффект можно, используя по выходу из сауны кремы с питательными веществами.

Если регулярно пользоваться инфракрасной кабиной, получится избавиться от ряда проблем с кожей, таких как:

• не келоидные рубцы и шрамы, которые часто рассасываются при прогреве тканей;
• перхоть;
• угревая сыпь;
• чешуйчатый лишай;
• экзема;
• дерматит;
• жирный блеск.

Особенности инфракрасной сауны: польза и вред

Оздоравливающее воздействие бани и сауны на организм человека в целом, известно давно. Банная процедура излечивает весь организм от ряда заболеваний. Способность нашей кожи дышать, через поры пропускает лечебное тепло внутрь организма, заставляя активизироваться все его клетки. Поэтому парилки или, как их еще называют, сауны играют столь важную роль в оздоровлении нашего организма. 
В век технологий, наряду с общеизвестными парилками и банями, вошла в нашу жизнь инфракрасная сауна. Лечебная польза инфракрасной сауны была известна с давних времен, но лишь со временем, ученые смогли скомпоновать и объединить наиболее благоприятный и удобный вариант лечения инфракрасными лучами. Говоря об инфракрасных саунах пользе и вреде процедур нельзя не отметить, что, как и любой препарат, обладающий лечебными свойствами, его применение должно быть согласованно с врачом.
 

Польза и лечебное воздействие инфракрасной сауны

Диагнозов, при которых польза инфракрасной сауны эффективна, достаточно много. Основными являются такие заболевания как:
– детоксикация организма;
– заболевания сердечно-сосудистой системы;
– нарушение работы желудочно-кишечного тракта;
– заболевание почек, мочевого пузыря;
– заболевания опорно-двигательного аппарата;
– ухо, горло, нос;
– укрепление и восстановление иммунитета;
– психологические действия;
– проблемы целлюлита и лишнего веса, а так же ряд других заболеваний.
Говоря о пользе инфракрасных саун, надо сказать, что основным их лечебным действием является очищение и вывод всех вредных токсинов и шлаков из организма человека под воздействием прогрева инфракрасными лучами. Ученые доказали, что накапливание тяжелых металлов, увеличение холестерина в крови, приводит к повышенному риску таких заболеваний как инфаркт и инсульт. Регулярные процедуры в инфракрасных саунах уменьшает риск заболевания сердечно-сосудистой системы, стабилизирует давление, восстанавливает мышечные ткани, что особенно ценно для спортсменов. Это происходит за счет разогрева сосудов и тренировки мышц, отвечающих за их функционирование. Сосуды становятся более крепкими и эластичными, уменьшается отечность ног, снижается воздействие варикозного расширения вен.
 

Когда противопоказана инфракрасная сауна 

Негативное воздействие и опасность для организма, во время проведения процедур в инфракрасных саунах, можно получить в таких случаях как:
– применение инфракрасной сауны и противопоказания по индивидуальным рекомендациям врача;
– недавние серьезные повреждения суставов, а также хрящей;
– наличие посттравматического отека;
– беременность, для процедур необходимо разрешение гинеколога;
– при злокачественных опухолях инфракрасные процедуры строго запрещены;
– на период воспалительного процесса, будь-то ОРВИ или грипп, процедуры в инфракрасных саунах принесут только вред;
 – для инфракрасной сауны противопоказанием так же является миома матки, мастопатия, заболевания, сопровождающиеся кровотечением; 
Данные болезни являются лишь основными, существует еще множество противопоказаний, при которых лечение в инфракрасных саунах приносит вред. Именно по этому, перед тем, как решить посетить инфракрасную сауну, проконсультируйтесь у врача. 
Лечение, а так же профилактика, полученная благодаря современным инфракрасным саунам, имеет огромную пользу, но не стоит забывать о том, что все должно быть в меру. Как любой лечебный препарат, процедуры в инфракрасной сауне должны быть согласованны с вашим врачом. 
 

Практические советы по обустройству

Опытные строители дают практические рекомендации начинающим мастерам по оформлению инфракрасной кабинки:

В помещении должна быть максимальная герметизация

Излучение должно оказывать своё действие в пределах ограниченного пространства.
Особое внимание следует уделить обустройству самого помещения. Имеет значение каждый параметр: состав материала для строительства, предварительная обработка деталей, сборка конструкции.
Отдельный вопрос – вопрос безопасности

Электропроводку лучше доверить специалисту, который качественно выведет провода на щит, а приборы установит согласно действующим стандартам.

В работе важно соблюдать последовательность действий, поэтому лучше воспользоваться качественно составленным чертежом.

Различия в работе инфракрасной кабины и финской сауны

Инфракрасная баня использует метод нагревания тела, а не воздуха при помощи волнового способа, а финская сауна нагревается с помощью конверторного метода передвижения тепла. Вначале прогревается печь, от которой тепло получают камни и передают его воздушному пространству, только после этого нагревается тело. Поэтому в использовании этих двух видов саун существуют отличия:

• В традиционных банях воздух нагревается сильно, сгорание кислорода приводит к ощущению духоты, требуется проветривание помещения, что снижает прогревание тела. В современной инфракрасной сауне лучи греют тело, но при этом воздух не становится горячим, значит, духота не проявляется.
• Инфракрасные лучи проникают глубоко в организм, тело греется при естественном потоотделении, которое происходит при 45–60ºС. В таких условиях пот состоит на 20% из твердого вещества и 80% влаги. В финской бане потение начинается при температуре 110ºС, пот содержит 5% твердых составляющих и 95% влаги.
• Масса влаги, покидающее тело в инфракрасной кабинке в течение 30 минут выше аналогичного показателя для финской бани в 2,5–3 раза. Если пользоваться кабиной регулярно, то масса пота увеличивается по сравнению с первым посещением.

Инфракрасная сауна: польза для организма

Польза инфракрасной сауны ощутима уже с первых минут пребывания в кабинке: температура тела повышается, происходит естественное потоотделение и очищение организма. Большинство болезнетворных микробов погибают, улучшаются защитные функции иммунной системы. Организм обретает силу и здоровье, что помогает ему активно противостоять простудным заболеваниям, особенно в периоды зимних эпидемий ОРЗ и гриппа.

Какое обслуживание требуется инфракрасной кабине?

Исследования также показали, что кедровое дерево с короткими волокнами и низким содержанием смолы является преимуществом дерева, чтобы оптимально отражать инфракрасные лучи и соответствовать внутренней части кабины, что приносит пользу эффективности. Мы предлагаем 10-летнюю гарантию как для конструкции, так и для радиаторов.

Существуют ли случаи, когда следует избегать использования кабины?

Однако внутреннюю часть кабины необходимо регулярно чистить влажной губкой, чтобы удалить пот, оставшийся позади. Хотя использование наших кабин почти всегда безопасно, рекомендуется обратиться к врачу, если ваше здоровье вызывает сомнения в этом. Использование инфракрасной кабины рекомендуется женщинам на пороге Родов, лиц, находящихся под влиянием определенных лекарств или в случае серьезного отека после растяжений. Инфракрасное сиденье приносит организму состояние лихорадочного состояния, и в некоторых случаях это может привести к осложнениям.

Значительно укрепляется нервная система человека: инфракрасные лучи снимают умственное напряжение, способствуют позитивному настроению, оптимизму и спокойствию. Уходит нервное напряжение, стресс, бессонница и депрессия. Покидает накопленная за целый день усталость, тело насыщается бодростью и здоровьем, улучшается сексуальная активность.

Пациенты, страдающие аутоиммунными заболеваниями, должны всегда проконсультироваться со своим врачом перед покупкой инфракрасной кабины. Маленькие дети не могут проводить полноценные сеансы, потому что их терморегуляция еще недостаточно развита, чтобы достаточно охладить их. Тем не менее, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями с высоким артериальным напряжением или низким давлением рекомендуется регулярно пользоваться кабиной, поскольку прогрессирующая вазодилатация во время сеанса имеет благоприятный профилактический и лечебный эффект.

Польза инфракрасной сауны отмечена в периоды восстановления организма после физических нагрузок. Ускоряются процессы заживления ран, поврежденные суставы и мягкие ткани стремительно регенерируются. Быстро снимаются болевые ощущения, уходит мигрень, улучшается общее самочувствие человека.

Может ли инфракрасная кабина помочь сбросить вес?

Да, однако, в качестве дополнительного средства. Исследования показывают, что полчасовая сессия сжигает до 340 калорий. Фактически, во время инфракрасного сеанса тело очень активно, потому что оно реагирует на искусственно созданное тепловое напряжение, Вызывая сердечно-сосудистую стимуляцию и приводя к пассивной форме физических упражнений.

Двухкомпонентные кабины и панельные кабины легко монтируются. Система позволяет легко перемещать или перемещать их без разрыва или абразивности. Устройство можно транспортировать как запасную часть

Тем не менее, следует проявлять осторожность, потому что кедр, вид древесины, чья вся кабина составлена, нежен и поэтому восприимчив к царапинам и ударам, поэтому рекомендуется обращаться с панелями с осторожностью, как услуга для клиента, мы сами устанавливаем все наши каюты и, при необходимости, помогаем им перемещать их или перемещать

Особенно полезна инфракрасная сауна людям, страдающим акне и дерматитом. Во время пребывания в кабинке происходит интенсивное расширение пор, способствующее выведению шлаков и сальных пробок. Кожа мгновенно очищается, становится здоровой, восстанавливается ее естественный цвет и эластичность.

Польза посещения инфракрасной сауны

Тем, кому не понаслышке известно, что такое проблемы со здоровьем, рекомендуется посещение ИК сауны. Она может помочь избавиться от разнообразных недугов, в числе которых:

• нарушения менструального цикла;
• заболевания суставов, костей, головные боли;
• повышенная нервозность и бессонница;
• стресс;
• высокий уровень холестерина;
• плохо заживающие переломы, ушибы и гематомы;
• ЛОР-заболевания;
• нарушение кровообращения;
• проблемы с работой почек;
• ослабленный иммунитет;
• наличие патогенных организмов, не переносящих температуру выше 39 градусов;

Неоспоримая польза для внешности

Людям, страдающим избыточным весом и тем, кто хочет просто сбросить парочку килограмм к пляжному сезону, тоже рекомендуется посещение инфракрасной сауны. В кабинке с ИК излучением усиливается потоотделение, что стимулирует активное сжигание калорий. Впечатляющие результаты без особых усилий.

Ещё один нюанс, который непременно придётся по душе красавицам. Инфракрасное излучение способствует глубокому очищению кожи. Всё из-за того же обильного потоотделения поры раскрываются, грязь из них удаляется естественным путём (без использования дорогой косметики или средств с не понятным химическим содержанием) вместе с отмершими частичками дермы.

Приток крови к коже усиливается, и она активнее насыщается питательными веществами. В результате чего, цвет лица выравнивается, становится естественным и красивым. А кожа упругой и эластичной, от мелких морщинок не остаётся и следа.

Регулярное использование ИК кабинки поможет справиться с такими проблемами кожи, как:

• дерматит;
• экзема;
• чешуйчатый лишай;
• угревая сыпь;
• жирный блеск;
• перхоть;
• некоторые шрамы и рубцы.

Где купить инфракрасную сауну: цена и описание моделей

Инфракрасная сауна, польза и вред которой были рассмотрены выше, есть в открытой продаже и в разных модификациях. При этом перед выбором модели стоит учитывать основные критерии:

Габариты кабины. Необходимо, чтобы было достаточно свободного пространства для комфортного проведения процедуры. Есть стандартные модели 100 на 100 на 185 см или двухместный вариант 130 на 120 на 190 см. Такие сауны можно смонтировать в ванной или даже на лоджии обычной квартиры. Большие модели на трех и более человек подойдут для загородных домов или фитнес-центров.

Одноместный вариант

Внешний облик. Вариантов дизайна кабин довольно много, можно установить угловые, прямоугольные или шестиугольные варианты. А внутренняя часть может быть отделана различными породами древесины.

Вариант для двоих

• Материал внутренней обшивки. От него будет зависеть стоимость всего оборудования. Например, канадский кедр способен увеличивать скорость нагрева до нужной температуры в 3-5 раз и при этом выделяет полезные эфирные масла во время работы. Однако, сцена на такую сауну довольно велика.
• Какой установлен элемент нагрева. От этого показателя зависит уровень отдачи тепла и время нагрева. Можно встретить разные вариации (керамика, инкаллоевые, карбон или пленочные).

Модель с пленочным нагревательным элементом

Существует достаточно много фирм, которые занимаются выпуском данного оборудования для дома. Рассмотрим пример по стоимости одноместного и двухместного вариантов:

Название	Изображение	Технические характеристики	Цена, руб.
Одноместная ИК сауна Карбон		Материал	Алтайский кедр	49600
Габариты	90 х 20 х 90 см
Мощность	900 Вт
Вес	80 кг
Угловая двухместная ИК сауна Карбон		Материал	Алтайский кедр	56000
Габариты	120 х 200 х 120 см
Мощность	1500 Вт
Вес	105 кг

Михаил, г. Рязань: «Специально искал небольшой вариант, чтобы установить в ванной. Работает уже полгода, пока поломок не было, доволен».

Дмитрий, г. Тверь: «В двухэтажный дом с большой ванной искал двухместную недорогую модель, остановил свой выбор на этой модели. Пока доволен, пользуюсь всего месяц».

Если вы не хотите тратить лишние деньги на покупку инфракрасной сауны, своими руками можно смонтировать разные варианты. Вот видео-пример одного из них:

Что такое инфракрасная сауна

Инфракрасная сауна представляет собой либо переоборудованное под принятие процедур помещение

либо модульную конструкцию —

Главное отличие инфракрасных саун от обычных саун

В ик-саунах основной эффект прогрева достигается за счет прямого проникновения инфракрасных волн в тело человека.

В обычной бане/сауне прогрев идет за счет того, что разогретый воздух соприкасается с телом человека. Ну и там далее, как учили в школе – броуновское движение молекул воздуха, передача энергии и так далее. На самом деле всё несколько сложнее.

Почему сложнее? И почему я сказал «основной эффект»?

Всё верно. Нужно учитывать один момент, про который не знают те, кто пишут статьи на заказ.

Перед тем как начинать писать эту статью я просмотрел, что говорит интернет на эту тему.

И не то чтобы ужаснулся, но стало неприятно.

Для которых важно:

• чтобы статья попала в топ-выдачи поисковых машин,
• получить от заказчика деньги.

И для которых не важно:

• полезная ли оказалась статья,
• есть ли в ней сознательная ложь или непреднамеренное искажение истины.

Так вот, дело в том, что нельзя не упоминать или не знать о том, что инфракрасная сауна прогревает тело двумя способами:

1. прямым волновым, посредством излучающих нагревателей,
2. и конвекционным. Ведь что бы там ни говорили, те же нагреватели разогревают и воздух тоже. А горячий воздух за счет конвекции обтекает стены, потолок, пол ик-сауны, тело человека и разогревает их.

Обращаю ваше внимание, что знать это — полезно. Почему – объясню далее

Пока запомним, что прогрев в ик-сауне достигается за счет волнового нагрева (примерно 80-85% энергии) и конвекционного разогрева (15-20% энергии).

Исследований на эту тему не видел. В смысле распределения по процентам. Пишу так, как ощущаю. По своему опыту. Греюсь-то в инфракрасной сауне почти каждый день.

Что такое статины?

Статины — это самые популярные препараты от холестерина, работающие путем угнетения синтеза холестерина в печени за счет блокировки ряда ферментов. Препараты принимают 1 раз в день перед сном. Результат — снижение холестерина на 30-60%, можно наблюдать через 10-14 дней после начала приема. 

Статины не вызывают привыкания, поэтому их можно принимать долго. Но резкая отмена препарата приводит к неприятным симптомам, поэтому прекращение приема должно проводиться под контролем врача. Также должен контролироваться весь период приема этих лекарств, особенно если присутствуют побочные эффекты: тошнота, боли в животе и мышцах. При их длительном применении, раз в 6 месяцев проводятся анализы на АСТ и АЛТ. 

Важно понимать, что статины могут быть бесполезны для людей старше 75 лет, поэтому если эффекта нет, не нужно создавать дополнительную лекарственную нагрузку. Также статины не снижают уровень сахара у диабетиков и не разжижают кровь, поэтому не защищают от тромбов

Для этих целей назначаются другие лекарства, которые вполне можно комбинировать со статинами. А вот для лечения симптомов синдрома роста метаногенной флоры в кишечнике их рекомендуют, так как они эффективно подавляют выработку метана.

Итак, рассмотрим 10 мифов о холестерине и статинах и опровергнем их с помощью фактов.

Типы ИК излучателей

Инфракрасные излучатели бывают трех типов:

• Длинноволновые – излучают волны длиной до 2000 мкм. Такое излучение глубоко проникает в организм. Оптимальным считается диапазон волн в 1400 мкм. Такие излучатели оптимально подходят для сауны.
• Средневолновые –подходят для местного обогрева. Нагреваются примерно за минуту. Обычно используются для обогрева помещений.
• Коротковолновые – используются в промышленных целях, имеют мощное излучение и нагрев пластины до тысячи градусов. Не рекомендуется долго находиться в помещениях с такими устройствами.

ИК излучатели монтируются на стенах кабинки и под сиденьем

Количество излучателей для сауны подбираются в зависимости от габаритов помещения.

Напольные модели с регулируемой высотой можно устанавливать не только в кабинке, но и за ее пределами, например, в качестве источника дополнительного тепла в комнате.

На стенах кабинки монтируются приборы с закрытым ТЭНом, чтобы не было опасности случайного ожога в тесном пространстве.

Правила посещения инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна положительно влияет на организм человека. Но для того чтобы получить максимальный желаемый результат от нахождения под ИК-волнами, необходимо знать как посещать такие сауны.

Приводим основные правила пребывания в инфракрасной сауне.

1. Перед принятием лечебных процедур необходимо смыть с лица всю косметику и ополоснуться в душе. Ни в коем случае нельзя до посещения сауны использовать любые косметические средства (крема, лосьоны, скрабы и т. д.). Это может привести к аллергической реакции и даже ожогам.
2. Для того чтобы посещение сауны принесло максимум пользы, не рекомендуется употреблять пищу перед походом в сауну и сразу после нее. Лучше если вы поедите за 1 час до вхождения в инфракрасную кабинку. При этом рекомендуем съесть что-нибудь легкое.
3. Во время нахождения в инфракрасной сауне вытирайте пот сухим полотенцем. Выделяющаяся жидкость на коже препятствует проникновению тепла и замедляет прогрев тела.
4. После окончания процедуры пейте много жидкости. Прогревая ваш организм, инфракрасные лучи достаточно сильно обезвоживают организм. Поэтому для восстановления водного баланса рекомендуем пить чистую воду или теплый зеленый чай.
5. После принятия сауны можно ополоснуться под теплым душем. Нелишним будет отдохнуть в течение 10-15 минут.
6. Косметические средства можно наносить на кожу после принятия водных процедур.

Как выбрать ИК кабину для дома

Есть несколько аспектов, которые следует принять во внимание при выборе вашей личной сауны. Начните с того, что задайте себе несколько вопросов:

• Где вы хотите отдыхать?
• Сколько человек присоединится к вашей терапии?
• Чего вы хотите добиться от посещения сауны с точки зрения здоровья и хорошего самочувствия?
• В помещении или на открытом воздухе?

Видите ли вы свою сауну как неотъемлемую часть дома? А может быть, вы больше склоняетесь к тому, чтобы выходить на улицу и наслаждаться спокойствием? Одно из самых важных решений, которое вам предстоит принять, — разместить сауну в помещении или на улице. Вот преимущества обоих вариантов согласно отзывам.

Преимущества сауны в помещении:

1. Вам не придется покидать порог своего дома, пока вы расслабляетесь. Наслаждайтесь лечебными и терапевтическими свойствами сауны, не испытывая при этом никаких неудобств.
2. К счастью, вы можете использовать свободное пространство дома. Используйте все пространство вашего дома, не нарушая общего потока. Например: подвал, гараж, чердак.
3. Вы экономите место во дворе, если размещаете сауну внутри дома. Это замечательно для домов, в которых мало места во дворе или его вообще нет.

Преимущества ИК-сауны на открытом воздухе:

1. Вам не придется иметь дело с хлопотами, связанными с использованием ценного внутреннего пространства.
2. Стены предварительно собраны, и к ним прилагаются простые инструкции. Для большей наглядности прилагается видеоматериал. Вы можете собрать свою сауну вне дома не напрягаясь.
3. Обычные дополнительные приспособления во дворе со временем бросаются в глаза. Старый добрый сарай для хранения — яркий тому пример. Сауна на открытом воздухе придаст вашему двору домашний, классический шарм. Кроме того, красивая сауна повысит стоимость вашей недвижимости.

Определитесь с размером сауны

Размер — это важный фактор, который необходимо учитывать при выборе. Выбирать слишком маленькую сауну неразумно. Вам и вашим гостям будет тесно и неудобно, пока вы пытаетесь расслабиться. (Читайте статью на тему «Оптимальный размер бани и сауны — стандарты и размеры»)

Выбор слишком большой сауны для ваших нужд означает, что вы будете потреблять много ненужной энергии. В долгосрочной перспективе ваши расходы будут выше

Обратите внимание, что цены на инфракрасные сауны зависят от размера. Вот небольшая разбивка саун различных размеров, которая поможет вам принять окончательное решение:

• Сауна для 1 человека: если вы хотите насладиться блаженством тепловой терапии в одиночестве, то это ваш выбор. Идеальный вариант для установки в узких и небольших помещениях.
• Сауна на 2-3 человека: этот размер сауны идеально подходит для наслаждения спокойствием с супругом или близким человеком. Вы также можете без проблем пригласить еще одного друга или члена семьи.
• Сауна на 4-6 человек: в этом варианте вы можете наслаждаться терапевтическим блаженством вместе с другими людьми.
• Сауна на 8 человек: это самый большой вариант на рынке. Если вы любите принимать одновременно несколько гостей или членов семьи, этот вариант вам подойдет. Небольшая группа может двигаться и расслабляться с комфортом.

Расположение сауны

Имейте в виду, что если вы сможете правильно подключить каменку в выбранной вами зоне, то большинство помещений внутри вашего дома прекрасно подойдут для размещения. Вот несколько мест, которые отлично подойдут для вашего проекта:

Инфракрасная сауна — что это?

Инфракрасная сауна – специальная баня, которая представляет собой небольшое помещение (кабину) с инфракрасными волнами. Длина волн идентична той, что испускает тело человека (0,76–3 мкм), поэтому такое излучение считается безопасным.

Инфракрасная баня изготавливается из экологически чистых материалов. Большой популярностью пользуются сауны из натурального дерева: при нагревании кабинки ее деревянная основа начинает выделять биологически активные вещества – фитонциды, которые активно борются с болезнетворными бактериями.

Принцип действия

Источниками излучения служат вмонтированные в стены и под сидения специальные керамические нагреватели, получающие питание от сети. Принцип действия сауны заключается в следующем: инфракрасные волны проникают в тело и равномерно прогревают его до температуры примерно 38,5°C. В результате прогревания происходит интенсивное выделение пота через раскрытые поры, благодаря чему кожа очищается, а из организма выводятся все шлаки и токсины. Во время процедуры температура в кабине составляет около 60°C, но мягкие условия (уровень влажности и пр.) не создают большой нагрузки на сердце и другие жизненноважные органы.

Эффект

Посещение инфракрасной сауны оказывает одновременно косметический и терапевтический эффект на организм человека. В чем же польза процедуры?

Инфракрасные ванны способствуют:

• очищению кожных покровов;
• ускорению процесса заживления ран;
• выведению шлаков и токсинов;
• стабилизации артериального давления;
• устранению ломкости сосудов;
• укреплению иммунитета;
• устранению головных, мышечных болей;
• восстановлению гибкости и подвижности суставов;
• разогреванию мышц перед тренировками/соревнованиями;
• снятию стресса;
• восстановлению полноценного сна;
• лечению хронических лор-заболеваний, кожных болезней.

Косметологи часто рекомендуют инфракрасную сауну в качестве спа-процедур при похудении, в борьбе с целлюлитом, для придания коже гладкости и эластичности. Обильное потоотделение в течение один сеанса равносильно 10-километровой пробежке, поэтому, совмещая посещение сауны с диетой, можно быстро и эффективно сбросить лишние килограммы.

Кроме того, инфракрасные лучи усиливают кровоток и тем самым обеспечивают насыщение кожи необходимыми питательными веществами. Кожа в итоге становится чистой, приобретает природный оттенок, упругость. Инфракрасным излучением также можно вылечить различного рода дерматиты, угревую сыпь, акне и даже перхоть.

Целлюлит и «апельсиновая корка» тоже «боятся» инфракрасного излучения, так как под его воздействием подкожные отложения начинают быстро рассасываться, так что ИК по праву считают обязательной составляющей антицеллюлитных процедур.

На этом фото изображена типичная деревянная инфракрасная сауна.

Преимущества

Инфракрасная камера имеет ряд существенных преимуществ в отношении обычных парных, в том числе и финской сухой сауны. Вот основные «плюсы».

1. На разогревание классической бани уходит около 2 часов, для подготовки ИК сауны к процедуре необходимо 10 минут.
2. В инфракрасной сауне на прогревание воздуха затрачивается не более 20% энергии, излучаемой нагревателями, в то время как в обычной бане — до 80%.
3. В ИК бане тело человека прогревается на глубину до 4 см, в паровой сауне — не глубже нескольких миллиметров. Это в разы увеличивает очищающий и оздоровительный эффект.
4. Отсутствие тепловых нагрузок в инфракрасной сауне дает возможность принимать процедуры пожилым людям, больным, страдающим сердечно-сосудистыми и другими заболеваниями, детям.
5. ИК сауны можно принимать так часто, как хочется, в то время как парные рекомендуется посещать не чаще одного раза в неделю.